Zbuduj sylwetkę którą podziwiasz

💪Marzysz o mocnej, estetycznej i proporcjonalnej sylwetce? 

Ten ebook to kompleksowy przewodnik, który krok po kroku pokaże Ci, jak efektywnie trenować i rozwijać swoje ciało.

Na ponad 100 stronach pełnych praktycznej wiedzy znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby świadomie kształtować swoją sylwetkę – od podstaw treningu siłowego, regeneracji, odżywiania a także suplementacji przez zasady progresji, aż po wskazówki, jak dostosować plan do własnych możliwości i celów.

🔥 W środku czeka na Ciebie aż 5 kompletnych rozpisek treningowych, dopasowanych do różnych stylów ćwiczeń:

• FBW 3x w tygodniu – idealny dla początkujących i osób z ograniczonym czasem.

• Upper/Lower 4x w tygodniu – świetny balans między objętością a regeneracją.

• Push Pull Legs 6x w tygodniu – maksymalne zaangażowanie każdej partii mięśniowej.

• Split 5x w tygodniu – klasyka kulturystyki dla zaawansowanych.

• PPL + Arnold Split 6x w tygodniu – dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom.

Każda rozpiska została rozpisana w przejrzysty sposób, tak abyś od razu mógł rozpocząć trening.

👉 Ten ebook to nie tylko rozpiski – to także wiedza, która pozwoli Ci zrozumieć dlaczego dany trening działa i jak dopasować go do siebie.

Dla kogo jest ten ebook?

✔️ dla początkujących, którzy chcą wejść w świat siłowni z gotowym planem,
✔️ dla średniozaawansowanych, którzy chcą przełamać stagnację,
✔️ dla wszystkich, którzy cenią sprawdzone metody i jasne wskazówki.

💎Zbuduj sylwetkę, którą będziesz podziwiać – i której inni będą Ci zazdrościć.